Thực đơn của các sao Hàn

1. IU

tap chi phu nu- IU nổi tiếng là người đẹp ăn kiêng khắc nghiệt nhất nhì Hàn Quốc với thực đơn một ngày chỉ có 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng.

Ngoài ra, nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Ngoài ra, cô nàng còn thực hiện các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.
2. SNSD

Trong các bữa ăn hàng ngày, các mỹ nhân của nhóm SNSD có thể lựa chọn các món ăn thoải mái, nhưng họ chủ yếu ăn các món ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, cà chua, trứng, hải sản, loại bỏ các món chiên rán nhiều dầu mỡ.

Trước khi có show diễn, họ thường thực hiện chế độ ăn kiêng để có thể mặc vừa những những quần short bó sát, sao cho đôi chân được thon gọn nhất có thể. Vòng eo và đôi chân chính là thế mạnh của sao Hàn và họ thường xuyên khoe vẻ đẹp của đôi chân trên sân khấu.

Thực đơn ăn kiêng của SNSD thường có các loại thực phẩm như gạo, thịt ức gà nướng, bắp cải, các loại rau và hạnh nhân. Lượng calo tối đa mà họ nạp vào cơ thể là 1500kcal/ ngày.

3. Jung Hye Young

cách giảm mỡ bụng-  Cô nàng “Phía đông vườn địa đàng” cũng đã giảm cân thành công với thực đơn chi tiết. Ngoài ăn uống, Jung Hye Young còn chăm chỉ luyện tập để nhanh có hiệu quả.

Thực đơn một ngày của  Hye Young:

- Bữa sáng: 1 ức gà, 1 củ khoai, 1 cốc sữa, và vitamin.

- Bữa trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai, và bông cải xanh

- Buổi chiều ăn nhẹ: tối đa là 10 quả cà chua anh đào.

- Bữa tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai tây.


4. Park Bom (2NE1)

Cô nàng mũm mĩm của 2NE1 là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị tác động bởi đồ ăn. Vì thế, cô nàng đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”.

Món chính trong thực đơn giảm cân của sao Hàn là rau diếp. Ngoài ra có ngô và các món giàu protein. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.

5. Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye thì sử dụng các món ăn truyền thống như kim chi. Cô ưu tiên các loại rau xanh trong thực đơn của mình. Cụ thể:

- Sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad ngô và kim chi

- Trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, xà lách, đậu phộng luộc và kim chi.

- Buổi chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr anh đào hoặc cà chua.

- Tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kim chi, rau xào.

-  Ăn vặt ban đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

Xem thêm:

thuc don giam can